EMS-Training Köln

Was ist EMS und wie funktioniert es?

Elektro-Muskel-Stimulation (auch bekannt unter EMS, neuromuskuläre elektrische Stimulation oder Elektromystimulation) ist ein hoch effizientes, geräteunterstütztes Training.

Beim EMS-Training macht man verschiedene statische oder dynamische Übungen. Dabei trägt man eine Funktionsweste mit Elektroden. Durch diese Elektroden fließen elektrische Impulse, die erstens alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig fordern und zweitens die Übungen sehr, sehr viel intensiver als bei normalem Training machen.
Im Prinzip wirkt EMS wie ein Verstärker. Bei jeder Bewegung, die man im normalen Leben macht, wird ein motorischer Nerv mittels elektrischen Impulsen vom Gehirn gereizt, dadurch wird den Muskeln der „Befehl“ zur Anspannung gegeben (Muskelkontraktion).

Welche Ziele kann man erreichen?

Man kann Körperfett reduzieren, die Muskulatur aufbauen oder das Bindegewebe straffen. Dazu kann man Muskeln aktivieren, die durch kein anderes Training erreicht werden können, den Stoffwechsel aktivieren, die generelle Leistungsfähigkeit steigern, muskuläre Dysbalancen ausgleichen und Rücken- und andere Schmerzen lindern.
Beim Pro-EMS-Training kann man sich auspowern, Spaß haben und den Körper spüren. Und am Ende fühlt man sich einfach nur wohl in seiner Haut.

Vorteile des EMS-Training gegenüber herkömmlichem Fitnesstraining

Hoch effizient

Anstatt jeden Muskel einzeln zu trainieren, werden beim 20-minütigen EMS-Training immer alle Muskelgruppen - circa 90% des gesamten Muskelapparats - gleichzeitig trainiert.

Persönliche Trainer und Physiotherapeuten

Unsere Personal Trainer und Physiotherapeuten weisen Sie in das Training ein und überwachen Ihre Bewegungen, sodass Sie sicher sein können, ein ideales, auf Sie abgestimmtes Training zu erhalten. Dabei kommen je nach individuellem Bedarf auch Kettlebells, Hanteln, Thera Bänder oder Medizinbälle zum Einsatz.